Мне страшно, Господи, страшно здесь, и твержу я как умалишенный: когда Бог создавал человека, он задумал его совершенным. (с)
Так больше продолжаться не может.
За последнюю неделю я спала в сумме, наверное, часов 12. За всю неделю. Последние трое суток не сплю вообще. Проблема даже не в том, что не хочется, а в том, что не получается. То есть всю ночь я честно пытаюсь заснуть, но не могу. А от того, что я не контролирую ситуацию - еще хуже. Колеса решили бы проблему, но фишка в том, что я добираюсь до кровати слишком поздно, а если спать мне осталось меньше шести часов, колеса лучше не принимать - просплю со стопроцентной вероятностью. Будильники в любых количествах не спасут.
Помимо проблем со сном ко мне вернулись панические атаки, паника в целом, истерики и тревожность. То есть мои любимые тараканы " Я неуместна, навязчива, глупа, не нужна и т.д." сейчас цветут буйным цветом, и пока они сильнее меня. Так что, дорогие друзья, простите меня сразу за повторяющийся по сто раз вопрос о том, все ли нормально и не напрягаю ли я. Это то, что отбивает ритм в моей голове сейчас постоянно.
Это все ненормально даже для меня, поэтому вводится план действий на ближайший месяц:
1) Дойти до психиатра.
2) Поставить себе напоминалки о таблетках и запинывать себя, когда их не хочется.
3) Постараться вернуться к режиму хоть какого жаворонка. Ну, то есть не ложиться спать позже двух.
4) Есть хотя бы раз в день, а лучше три. И не печеньку, а что-то весомое и желательно горячее.
5) Не пить больше шести кружек кофе в день. А лучше ограничиться двумя или тремя. Сердце совсем непрозрачно намекает, что больше оно так не хочет.
6) Постараться курить поменьше, потом перейти на электронку. Дыхалка у меня одна, и ей уже не очень.
7) Тем друзьям, кто готов слушать, и кому могу доверить, объяснить, что со мной происходит, выдать мануал по вытаскиванию меня из панических атак и истерик. С теми, с кем не прокатит, либо сократить общение, либо попытаться самоустраниться в опасные моменты. Потому что они тоже люди, и меют полное право ничего об этом не знать.
У меня есть я и мы справимся.